如果你在激烈的游戏场景或现实压力叠加时突然冒出伤害自己的念头，先暂停一下，给自己一个冷静呼吸的机会。这不是在指责你，而是在提醒你：无论情绪多么翻涌，身体的安全和心情的平稳才是最重要的。下面这篇文章用轻松、实用的口吻，陪你把情绪从“冲动按钮&rdqu...